Olvídate del trabajo al llegar a casa y desconecta

20 de marzo de 2023

Cuando volvemos a casa todos estamos estresados, padres estresados, niños hiperactivos, adultos desenfocados, estudiantes que necesitan concentración mental, personas que han trabajado el día entero sentados delante del ordenador, trabajadores de duras tareas físicas, es una realidad que el ritmo de vida actual, acelerado y repleto de estímulos, y las jornadas interminables así como la dificultad para conciliar el horario de trabajo con la vida personal así como las nuevas tecnologías a las que estamos casi permanentemente conectados son las principales causas, de que seamos incapaces de desconectar de nuestras responsabilidades ni siquiera cuando es el momento de descansar.
Lo peor es que finalmente nuestro cuerpo acaba acostumbrándose a este ritmo frenético y cuando llega el momento de parar para descansar, difícilmente lo conseguimos, ya que los niveles de la hormona del estrés es decir el cortisol permanecen muy altos, lo que hace que nos sigamos sintiendo alterados y con ansiedad. Esto se debe a que aunque el estímulo estresante desaparezca, no es nada fácil para nuestro organismo volver al estado normal, para conseguirlo necesita dos o tres días! Y como toda acción tiene una reacción y por ende una consecuencia esto se traduce en un sinfín de sobrecargas musculares, dolores de cabeza, apatía y falta de concentración, sueño de baja calidad no reparador y otras dolencias. Todo esto tiene un impacto en nuestra salud física y mental, por eso es fundamental mantener el estrés bajo control. Y es prioritario mejorar la calidad del sueño ya que está comprobado que pensar en todas nuestras obligaciones y tareas que tenemos que hacer al día siguiente o en el futuro, es una de las razones por las que las personas se desvelan y no logran conciliar el sueño.
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