Después de las vacaciones, nuestra báscula, que nunca miente, nos indica que hemos ganado algo de peso extra, normalmente entre dos y tres kilos de media, debido a los excesos cometidos durante las vacaciones.
Durante semanas, hemos comido más fritos, hemos abusado de la sal, de los helados y de las bebidas azucaradas, cervezas, tinto de verano…..en fin que la excepción la hemos convertido en la norma, durante este periodo de tiempo. Este aumento de peso va acompañado además de la sensación de hinchazón debida al consumo de alimentos con más sal de la habitual que como sabemos produce retención de líquidos.
En vacaciones, socializamos más, tenemos más planes y todos ellos acompañados de comidas y cenas copiosas, además nuestros horarios de sueño suelen verse alterados, unas veces porque dormimos más horas de las necesarias y pasamos mucho tiempo relajados y otras porque no descansamos lo suficiente y pasamos mucho tiempo en la calle. Es decir que nuestras rutinas, hábitos y costumbres se ven totalmente alterados.
La pereza estival, hace que dejemos de lado las rutinas de ejercicio que hemos implementado durante el resto del año. El calor también influye ya que en los días con altas temperaturas, el organismo necesita hacer un esfuerzo extra para adaptarse a la situación y se produce un aumento de la pérdida de agua y electrolitos a través del sudor. Esto produce cansancio y decaimiento, es decir pérdida de energía que nos hace muy difícil practicar deporte.
Sin embargo, disfrutar de las vacaciones es muy importante a pesar de todo lo que conlleva, antes mencionado, y hemos de poder darnos este capricho. Lo importante es que cuando reiniciemos nuestra vida cotidiana pongamos los medios para que paulatinamente nos pongamos nuevamente en forma física y psíquica.
Retomar unos hábitos de alimentación saludables y recuperar la actividad física diaria es el método mejor para eliminar el peso extra ganado durante las vacaciones. El tema de la alimentación es relativamente sencillo, es únicamente volver a la rutina anterior a las vacaciones. El del ejercicio, es más complejo, ya que todavía hace calor y además el cuerpo está en modo “pereza”. Para conseguir excelentes resultados, te recomendamos empezar la actividad diaria con el aparato de fitness pasivo CHI-PRO PLUS.
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