Epigénetica – Nuestros hábitos son más importantes que nuestros genes

Cada persona es única por muchas razones y parte de lo que nos hace únicos se encuentra en nuestros genes. No obstante a menudo escuchamos que nuestros hábitos son más importantes que nuestros genes. De esto habla la epigenética que nos dice, como nuestras propias elecciones de estilo de vida pueden actuar como un interruptor que activa o desactiva ciertos genes, y como incluso puedes convertirte en un biohacker de tus propios genes.

La epigenética es un campo fascinante de la biología que ha ganado prominencia en las últimas décadas. En este blog ,exploraremos la influencia de la genética y el ambiente en la epigenética, y cómo los buenos hábitos, como el ejercicio físico, pueden contrarrestar los efectos negativos.

La genética heredada proporciona el código básico que determina nuestras características físicas y predisposiciones a ciertas enfermedades. Sin embargo, la influencia ambiental puede modular cómo se expresan estos genes. Factores como la dieta, el estrés, la exposición a toxinas y el ejercicio físico pueden influir en la actividad de los genes a través de mecanismos epigenéticos. Por ejemplo, un estudio encontró que las personas con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas tenían un mayor riesgo de desarrollar estas enfermedades. Sin embargo, aquellos que llevaban un estilo de vida saludable, incluido el ejercicio regular y una dieta equilibrada, tenían una menor probabilidad de desarrollar estas enfermedades, incluso si tenían la misma predisposición genética que aquellos que no seguían estos hábitos saludables.

Queda demostrado que el ejercicio físico es básico y fundamental para nuestra salud.  Por desgracia no todos tenemos el tiempo o la energía suficiente para poder ir al gimnasio cada día, pero si podemos intentar desplazarnos caminando en lugar de en coche y o disponer de 10 minutos para utilizar CHI-PRO PLUS en casa, que sin esfuerzo alguno por nuestra parte, tan sólo estirados con nuestros tobillos cómodamente apoyados en el ejercitador, conseguiremos en ese rango de tiempo los mismos beneficios de una hora de ejercicio aeróbico.

Uso Chi Pro Brazos EstiradosEs importante tener en cuenta que el ejercicio físico regular es uno de los hábitos más beneficiosos que pueden influir positivamente en la epigenética y la salud en general. Se ha demostrado que el ejercicio modifica la expresión de numerosos genes relacionados con el metabolismo, la inflamación y la salud cardiovascular, entre otros. En todo esto, CHI-PRO-PLUS es de gran ayuda.

Por ejemplo, el ejercicio puede aumentar la expresión de genes que promueven la producción de antioxidantes y reducir la expresión de genes relacionados con la inflamación. Estos cambios epigenéticos pueden contribuir a una mejor salud cardiovascular, una mayor resistencia al estrés oxidativo y una reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y la obesidad. Además, el ejercicio regular también puede influir en la salud mental al promover la liberación de endorfinas y neurotransmisores asociados con el bienestar emocional. Estos efectos positivos del ejercicio pueden contrarrestar los efectos negativos de la predisposición genética a trastornos mentales como la depresión y la ansiedad.

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