Masaje de pies antes de acostarse para dormir mejor

El masaje de pies libera los bloqueos y alivia los síntomas de estrés y fatiga, proporcionando una sensación de relajación que prepara el organismo para conciliar el sueño.

masajepies4A pesar de que los pies son probablemente la parte más castigada de nuestro cuerpo, apenas los mimamos. Sin embargo, está demostrado que el masaje de pies promueve la salud y el bienestar.

El masaje de pies resulta especialmente beneficioso antes de acostarse, ya que ayuda a conciliar el sueño y promueve un sueño profundo y reparador. Esto se debe a que el masaje de pies logra relajar todo el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y reduce la tensión.

El masaje de pies puede realizarse con aceite de coco caliente, aceite de oliva, aceite de argán o aceite de mostaza. Un masaje de 10 minutos en la planta del pie ya de por sí aumenta considerablemente nuestro nivel de bienestar.

Existen ciertos puntos de reflexología en los pies que están especialmente indicados para conciliar el sueño. Si uno se desvela de madrugada y no logra volver a dormirse, puede probarse el siguiente mini-masaje reflexológico:
masajepies3

  1. El masaje se aplica sobre las yemas de los dos dedos gordos del pie.
  2. Poner el pie derecho apoyado sobre la rodilla izquierda, para mejor acceso, y después pasad la uña del dedo índice (vale cualquier otro dedo) de arriba abajo por la yema del dedo gordo 20 veces. Repetir la acción con el pie izquierdo y con la yema del dedo gordo de dicho pie.
  3. Por último, se deben presionar tres puntos en el medio del pie con el dedo gordo de la mano, simplemente presionar. Estos tres puntos serían: debajo de los dedos, en la mitad del pie y en el talón.

Ya sea para combatir el insomnio como para lograr un sueño más reparador, se recomienda incorporar el masaje de pies a la rutina para acostarse.

PEDIWELL – EL MEJOR MASAJE PARA LOS PIES

Como ya he comentado en el artículo, los masajes de pies son beneficiosos para nuestro bienestar y por ello es recomendable realizarlos cada dia. En nuestra tienda tiene disponible el aparato de masaje Pediwell, que está especialmente diseñado para estimular los puntos de reflexología tanto en pies y manos de forma cómoda y sencilla. Con utilizarlo entre 6 y 10 minutos al día se encontrará mucho mejor. Si lo desea, aquí puede ver más información sobre Pediwell.

0

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies

Centro de preferencias de privacidad

¿Quieres cerrar tu cuenta?

Se cerrará tu cuenta y todos los datos se borrarán de manera permanente y no se podrán recuperar ¿Estás seguro?