¿Sabes qué nos provoca las temidas rampas o calambres?

Se estima que el 95 por cierto de las personas los experimentan en algún momento de su vida.. Estos dolores musculares o rampas, son fuertes, súbitos y dolorosos y se producen por espasmos musculares involuntarios. Los calambres en las extremidades, especialmente en las piernas y los pies, y más particularmente en las pantorrillas, son extremadamente comunes. Otras áreas menos habituales  donde se producen, son la parte posterior y frontal del muslo, las manos, los brazos, el abdomen y los músculos de la caja torácica.

Las rampas o calambres pueden aparecer en cualquier momento, sobre todo cuando realizamos una actividad intensa, pero también en situaciones relajadas, hasta incluso cuando estamos durmiendo. Casi todos nosotros hemos vivido esa situación. Estás en la cama a punto de quedarte dormido o durmiendo ya, después de un largo día, cuando de repente sientes una sensación muy dolorosa y desagradable, en los pies, piernas o cualquier otra parte del cuerpo que puede tardar más o menos tiempo en pasar. Para obtener algo de alivio has de intentar que se te pase masajeando la zona para relajar y estirar el músculo que se ha contraido, apoyar el pié en el suelo y caminar, aplicar calor en la zona en función del dolor y la duración de la rampa.

Pero, ¿por qué se producen estos desagradables y temidos calambres? Hay muchas razones y es posible que se deban a más de una causa al mismo tiempo, lo que puede ser frustrante. Los periodos prolongados de ejercicio o de trabajo físico, especialmente si hace calor, pueden provocarlos, pero también la deshidratación, ciertos medicamentos, niveles insuficientes de algunos minerales como el potasio y el magnesio, cambios estacionales, dormir boca abajo, el tipo de vida sedantaria que provoca que se reduzca la longitud y flexibilidad de los músculos y tendones. Y el envejecimiento Pero además el músculo también necesita otros elementos como el oxígeno, la energía, el agua, las sales. Según algunos médicos especialistas, la razón más común de los verdaderos calambres musculares que ocurren en los pies y las pantorrillas durante la noche o en las primeras horas de la mañana, es el pinzamiento de los nervios. Esto se observa con mayor frecuencia en pacientes que tienen problemas en la parte inferior de la espalda, como una hernia de disco en la cumna lumbar-sacra. De ahí la gran importancia de que cuidemos nuestra espalda.

Así pues es esencial mantenerse hidratado, no tener deficiencia de nutrientes, vitaminas  (sobre todo de B6 D y E) y minerales especialmente  calcio, magnesio y potasio, para obtener este último es muy importante consumir plátano si es posible diariamente, tener una buena circulación sanguínea, hacer ejercicio físico diariamente y oxigenarse. Para todo ello recomendamos el ejercitador de gimnasia pasiva CHI-PRO PLUS ya que en tan solo 15 minutos conseguiremos la misma oxigenación y los mismos resultados que durante una hora de ejercicio físico. La oscilación del aparato en forma de ocho o zigzag ejerce en nuestro cuerpo unos movimientos similares a los de un pez, mientras nosotros nos mantenemos cómodamente estirados sin hacer nada, tan sólo dejándonos llevar, y  nuestra circulación sanguínea se activa, nuestro sistema linfático se pone en marcha nuestra columna vertebral se flexebiliza y nuestras contracturas se desbloquean.

El entrenamiento con CHI-PRO PLUS no tiene sólo un efecto deportivo de activación, sino también una acción relajante. Gracias su sinuoso movimiento se obtiene un masaje global del cuerpo entero y se experimenta una inmediata sensación de bienestar.