Desayunar huevos para adelgazar

Consumir huevos en el desayuno es uno de los mejores recursos para calmar el hambre durante todo el día y adelgazar sin tener que poner en riesgo la salud.

Según algunos estudios se ha demostrado que comer dos huevos en el desayuno contribuye a perder peso.  Esto se debe principalmente a que, dado su alto contenido en proteína, los huevos son alimentos muy saciantes y por tanto contribuyen a que se ingieran menos calorías durante el resto del día. Es además una forma saludable de adelgazar sin pasar hambre.

Desayunar huevos para adelgazar 2Está demostrado que los huevos son un alimento con múltiples beneficios para la salud.  Los huevos son ricos en proteínas, hierro calcio, riboflavina, vitamina B12, vitamina B6, selenio, ácido fólico, zinc, potasio, magnesio y otros minerales esenciales. A pesar de las creencias populares, son bajos en grasas saturadas, por lo que el efecto que tienen sobre el colesterol en sangre se considera clínicamente insignificante.

Además, los huevos aportan energía y ayudan a mantener un buen estado de la musculatura.

Es importante recordar que desayunar bien es un hábito imprescindible para perder peso.  Además de incluir dos huevos, se recomienda incluir alimentos ricos en carbohidratos, minerales, vitaminas y grasas saludables.

Por otro lado, además de comer sano recuerda que la mejor forma de adelgazar y perder peso es realizar algún ejercicio diario, como correr, caminar, ir en bicicleta, etc…, o también puedes utilizar  aparatos de fitness como el Chi-Pro Plus, un aparato que con solo 15 minutos al día te permite ponerte en forma sin esfuerzo.

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