Garshan, el masaje ayurvédico contra la depresión

El masaje Garshan es un masaje en seco según la tradición ayurvédica que aumenta la vitalidad y la energía.

El masaje Garshan, rápido y enérgico debería realizarse en seco durante tres a cuatro minutos al día, con la ayuda de unos guantes de seda salvaje.

El Ayurveda recomienda el masaje Garshan para estimular el metabolismo, ya que estimula la circulación de todos los tejidos del cuerpo.  La fricción ejercida por el masaje con guantes Garshan aumenta la circulación, oxigena las células y contribuye a eliminar toxinas.  Está especialmente indicado para perder peso y reducir la celulitis.

Masaje Garshan 2Sin embargo, los beneficios del masaje Garshan pueden ir mucho más allá de lo físico, y los expertos lo recomiendan incluso para quienes sufren de depresión, letargia y cansancio crónico.  El masaje Garshan no sólo revitaliza los tejidos y elimina las toxinas del organismo, sino que aporta vitalidad y revitaliza la mente.

El masaje Garshan puede realizarse a cualquier hora del día.  Se recomienda, por ejemplo, establecer la rutina de realizarlo antes de la ducha.  El masaje se realiza de la siguiente manera:

  1. Póngase un par de guantes de seda salvaje.
  2. Empiece masajeando la cabeza y a continuación baje hacia el cuello y hombros.
  3. Masajee su cuerpo de forma enérgica, realizando masajes largos en los huesos y masajes circulares en las articulaciones.
  4. Masajee de forma horizontal la zona del pecho, evitando el masaje directo sobre la zona del corazón y de los pezones.
  5. En la zona abdominal, masajee dos veces de forma diagonal y dos veces de forma horizontal.
  6. En las zonas con acumulación de grasa, puede ejercer más fuerza y dedicarle más tiempo.
  7. Después de este masaje, puede realizar un masaje con aceite de calidad, preferiblemente orgánico.
  8. La cultura ayurvédica aconseja ponerse en la piel únicamente lo que podría uno meterse en la boca.

El masaje Garshan está especialmente recomendado para:

  • Constitución (dosha) Kapha
  • Sobrepeso
  • Celulitis
  • Gente sedentaria

Beneficios del masaje Garshan:

  • Mejora el aspecto de la piel
  • Tonifica los tejidos
  • Reduce la celulitis
  • Mejora la digestión
  • Aumenta la vitalidad
  • Alivia la depresión
  • Combate la pereza
  • Sensación revitalizante

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