Una buena circulación sanguínea es indispensable para poder disfrutar de salud y bienestar. La circulación de la sangre es una de las funciones más importantes de nuestro cuerpo ya que suministra oxígeno al cerebro y a todos los órganos vitales.
Un flujo sanguíneo saludable y adecuado mantendrá nuestro cuerpo en condiciones óptimas. Así como cuanto más se ejercita un músculo, más fuerte se hace, cuanto más desarrollemos el sistema circulatorio más eficiente y en forma estará.
Mejorar la circulación sanguínea nos ayudará a sentirnos mejor anímicamente además de proporcionarnos más energía a lo largo del día. Una buena circulación sanguínea maximiza la función cerebral, mantiene la mente ágil y nos ayuda a tener ciclos de sueño de mayor calidad.
¿Qué podemos hacer para “entrenar” a nuestra circulación?
La manera más sencilla y eficaz de mejorar el flujo sanguíneo es seguir una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales y lo más baja posible en grasas saturadas y alimentos procesados y hacer ejercicio diario.
En cuanto a los alimentos, los que son ricos en vitamina C y E son especialmente recomendables para ayudar a mejorar el flujo sanguíneo. Añadir jengibre, ajo, o pimienta a nuestros platos puede ser un sencillo gesto para conseguir estimular nuestra circulación.
En cuanto al tipo de deporte, lo importante es la constancia y el tipo de impacto. El aparato de fitness Chi Pro Plus ®, inspirado en la medicina tradicional china, mejora la circulación y evita la aparición de varices gracias a sus suaves oscilaciones rítmicas en forma de ocho. Relaja la musculatura y activa la circulación con entrenamientos de bajo impacto desde la comodidad de casa.
Sólo 15 minutos al día mejorarán de forma considerable nuestra circulación, y consecuentemente, nuestra calidad de vida!
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