Reduce tus niveles de ansidad y estrés con Ashwagandha

Considerada una de las plantas más importantes en la medicina Ayurveda, la Ashwagandha se utiliza como remedio casero en la India desde hace miles de años. Entre sus muchos beneficios, cabe destacar su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad.

Casi todo el mundo sufre de estrés hoy en día. El estrés agota al cuerpo de nutrientes esenciales y provoca la oxidación de nuestras células.

planta ashwagandhaLa Ashwagandha (Withania Somnifera) es una hierba adaptógena que ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las condiciones estresantes a través de un grupo de alcaloides llamados withanolides. La Ashwagandha funciona como depresor en el sistema nervioso central, causando sensaciones de tranquilidad y relajación.

Se usa la raíz de la planta y se puede tomar fácilmente en forma de suplemento, té o agregada en polvo a cualquier plato o bebida. En cápsula, una dosis de 300 mg al día es todo lo que se necesita para aprovechar sus beneficios.

En cuanto a sus efectos secundarios, puede causar nauseas o diarrea en largas dosis, y no se aconseja en mujeres embarazadas.

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